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ニキビと睡眠

ニキビと睡眠の関係

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毎日6時間は睡眠が必要

睡眠不足になると肌の免疫が低下する

ニキビができてしまう原因
ホルモンバランスが関係していきます。

これをスキンケアだけで正そうとするのは無理です。

ホルモンバランスを整えるには規則正しい生活を心がける必要があります。

とくに睡眠は大事です。

睡眠不足になると、肌の免疫力が落ちます。
ニキビができやすくなります。

肌の免疫力が落ちると、ニキビも大きくなりやすくなり、腫れやすくもなります。

ニキビを予防するには、6時間以上の睡眠をオススメします。

睡眠時間と体内時計

一日の間に6時間以上寝れば良いというわけではありません

寝る時間が、決まっていないと体内時計が乱れて肌の再生に必要な成長ホルモンの分泌が乱れます。

規則正しい時間に寝ることをオススメします。

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